胆汁酸ダイエット サプリメントを併用で効果倍増！！

最近は、以前にもまして「◯◯するだけダイエット」が流行っていますね＾＾；

例えば「日記を書くだけダイエット」。

これは文字通りその日に食べたものを全部日記に記録して、食事の仕方や時間などを意識してメンタルから改善しよう！という減量法。

別名レコーディングダイエットともいいますね。

それから、「時間制限で食べるだけダイエット」。

"食べるだけダイエット"ってよく聞きますが、最近の主流はそこに時間制限を設けているそうです。

具体的には、8時間という時間を目安にし、8時間以内に1日の食事を全て終わらせてしまうというもの。

その間なら何を食べてもいいけれど、それ以外の時間は一切食事を口にしてはいけません。

例えば朝9時に起きて朝食を取って、13時頃に昼食をとって夕方17時に夕食をとるというスケジュール。

きっちり三食たべれますし、それほど過酷な減量法ではなさそう。

・・・と思いきや結構難しいみたいです＾＾；

普通に仕事をしている人の場合どうしても朝食を取る時間が6時とか7時になっちゃう。

そうなると、14時とか15時が1日の最後の食事になってしまいますね・・。
かといって朝ごはんを抜くと仕事に支障をきたしますし。なかなかむずかしそう。

食事を摂らない時間の方が多くなるので、ちょっぴり断食の効果もあるみたいだし、効果は期待できそうです(^^)

そして、なんといってもらくらくで注目なのは「サプリを飲むだけダイエット」。

これは単純に痩せる効果の高いサプリを摂取して痩せるという手法。

めんどくさがり屋さんや意志の弱い方にはお薦めの方法ですね！

胆汁酸ダイエットにも効果の高い、食物繊維やMXフラクションエキスが入ったサプリを選ぶと効果倍増！

やっぱり、「らくらく～」って言葉には負けちゃいますね(^^)

ということで、
私は断然、胆汁酸ダイエット×サプリメントを選びます（笑）

食物繊維といえばこれ↓

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